RückenFit

Mit Yoga-Elementen, gezielten Übungen und Achtsamkeit zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Oftmals bewegen wir uns im Alltag zu wenig. Verspannungen und Rückenbeschwerden sowie Fehlhaltungen sind meist die Folge.

Die Gesundheit unseres Rückens ist von vielen Faktoren abhängig. Zum Aufrechthalten und Gehen arbeiten eine Vielzahl von Muskeln unseres Körpers zusammen. So ist es auch nicht ausreichend den Rücken allein zu kräftigen. Eine Stärkung der Muskulatur von Bauch und Po und auch der Füße sind zum Beispiel ebenso wichtig. Die Wirbelsäule sollte mobilisiert und verkürzte Muskulatur gedehnt werden.

	RückenFit Mittwoch, 20 Uhr-21 Uhr bitte anmelden! 8 Termine, 60 Min. 96€ weitere Informationen: https://sport-by-dani.jimdosite.com/ Kontakt
	persönliche Anamnese und Trainingsberatung Termin nach Vereinbarung bitte anmelden! 30 Min., 39€ weitere Informationen: https://sport-by-dani.jimdosite.com/ Kontakt

Zusätzlich helfen die integrierten Yogaelemente vom Alltag abzuschalten und die Konzentration auf den eigenen Körper zu lenken und uns Achtsamkeit zu schenken.
Durch gezielte Übungen können Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt und bestehende Beschwerden nachhaltig behoben werden.
Nach und nach werden Beweglichkeit und Elastizität verbessert, die Muskulatur gestärkt und auch die Balance verbessert.

Ich empfehle allen Teilnehmern die Übungen barfuß auf Deiner eigenen Matte oder auf Socken auszuführen.
Wenn wir ohne Schuhe trainieren, stärken wir unser Fundament, unsere Füße und damit auch unsere Körperhaltung.

Ziel des Kurses ist:
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Stärkung von Bauch und Rücken
- Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes
- Entspannung
- Achtsamkeit

Gern stehe ich euch für eine persönliche Anamnese und Trainingsberatung in einem Einzeltermin zur Verfügung. Die Abrechnung erfolgt je angefangene 30 Minuten zu je 35 Euro.

Gutscheine als Geschenk für Freunde und Familie zu Geburt, Taufe, Geburtstag oder Hochzeitstag kannst Du bei der Kursleiterin erwerben.