MamaFit

Zeit nur für Dich! Schenk Deinem Körper und Deinem Geist Aufmerksamkeit!

Wenn ihr euch eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag und gleichzeitig etwas Gutes für euren Körper gönnen wollt, seid ihr hier genau richtig. Der Alltag als Mama kann uns ganz schön fordern. Wir haben weniger Schlaf, kommen in nicht geahnte Stresssituationen, haben neue Lebenssituationen zu bewältigen. Wir schlafen in ungemütlichen Stellungen, tragen unser Baby, schieben den Kinderwagen, unser Körper muss doch eine ganze Menge mitmachen. Noch dazu befindet sich unser Körper noch immer im Umstellungsmodus und muss sich regenerieren.
In diesem Kurs könnt ihr Kontakt zu anderen Mamas knüpfen und gemeinsam eurem Körper und eurer Seele Aufmerksamkeit schenken.

	MamaFit Mittwoch, 18:30 -19:30 Uhr bitte anmelden! 8 Termine, 60 Min. 96€ weitere Informationen: https://sport-by-dani.jimdosite.com/ Kontakt
	persönliche Anamnese und Trainingsberatung Termin nach Vereinbarung bitte anmelden! 30 Min., 39€ weitere Informationen: https://sport-by-dani.jimdosite.com/ Kontakt

MamaFit ist auf die Bedürfnisse von Mamas ab ca. 5 Monate nach der Geburt abgestimmt und hilft euch eure Körpermitte zu stärken, ohne diese zu überanstrengen
Wir wollen uns sanft bewegen, dehnen und kräftigen. Das Training ist für den gesamten Körper konzipiert und konzentriert sich vorrangig auf unsere Körpermitte.
Dies ist ein Kurs im Anschluss an die Rückbildung.
Übungen für den Beckenboden und die Verringerung der Rektusdiastase (Spalte der Bauchmuskeln) sind Teil des Trainings. Die integrierten Yogaelemente helfen vom Alltag abzuschalten und die Konzentration auf den eigenen Körper zu lenken und uns Achtsamkeit zu schenken.
An diesem Kurs könnt ihr teilnehmen sobald ihr die Nachsorgeuntersuchung bei eurer Gynäkologin bestanden und einen Rückbildungskurs absolviert habt.

Ziel des Kurses ist:
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Stärkung von Bauch und Rückenmuskulatur
- Verringerung der durch die Schwangerschaft entstandenen Rektusdiastase
- Stärkung des Beckenbodens
- Entspannung
- Achtsamkeit

Gern stehe ich euch für eine persönliche Anamnese und Trainingsberatung in einem Einzeltermin zur Verfügung. Die Abrechnung erfolgt je angefangene 30 Minuten zu je 35 Euro.

Gutscheine als Geschenk für Freunde und Familie zu Geburt, Taufe, Geburtstag oder Hochzeitstag kannst Du bei der Kursleiterin Deines Vertrauens erwerben.